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    早上空腹喝牛奶好吗?空腹喝牛奶对身体伤害大

    时间:2017-10-20 08:07 来源:未知 作者:信息发布中心

    牛奶是众所周知的营养食物,不少人都有喝牛奶的习惯。但是你知道吗,牛奶可不能空腹喝哦!空腹喝牛奶不仅难以吸收到牛奶中的营养,甚至还会影响消化。你知道空腹喝牛奶都有哪些危害吗?

      空腹喝牛奶危害大

       1、空腹喝牛奶有碍消化

      由于水在牛奶中的比例较大,如果空腹时喝了比较多的牛奶,就会稀释了胃酸,影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快,牛奶在胃肠中的停留时间缩短,营养成分也难以被吸收。

       2、空腹喝牛奶发生有害物质

      空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养不轻易吸收,而且牛奶中的蛋白质、氨基酸假如还没充分消化吸收就排入到大肠中,被大肠内的细菌分解腐败,会转化为对人体有害的物质,影响肠道健康。

      3、空腹喝牛奶挥霍营养物质

      牛奶中含有丰盛的蛋白质,但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收,部分蛋白质会仅仅被作为热量消耗掉。因此,在喝牛奶前要先吃些食品,这样能减慢胃肠蠕动,令牛奶中的营养物质能被充足吸收。

      4、空腹喝牛奶影响精力状态

      时下不少年青人都有在早餐时喝牛奶的习惯,但如果是空腹喝牛奶的话,就可能会对肠胃功能造成影响。在经过了一个晚上的睡眠之后,胃早已排空,正是需要弥补能量的时候,此时如果不吃主食就喝大批牛奶,就会难以获取到早上工作学习所需要的能量,精神状态也会不佳。

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